Гигиена полости рта: составляющие эффективного ухода


13 Июл. 2016
Гигиена полости рта

Полноценная забота о зубах и деснах заключается отнюдь не в покупке профессиональных паст, самых дорогих щеток и «навороченных» вспомогательных гаджетов. Гигиена полости рта – это, прежде всего упорный ежедневный труд: регулярный, последовательный, добросовестный и не знающий никаких праздников и выходных.

Какой должна быть правильная гигиена рта

Основной критерий – комплексность. Ни один из способов профилактики не может дать того результата, что сочетание нескольких. Превентивные меры по уходу за полостью рта состоят из двух основных составляющих:

  • профессиональной;
  • самостоятельной (домашней).

Профессиональная профилактика предусматривает:

  • регулярную санацию полости рта;
  • своевременное обращение за стоматологической помощью при возникновении проблем;
  • систематические профилактические осмотры у узкопрофильных специалистов.

домашняя гигиена полости рта

Домашняя гигиена рта значительно более многокомпонентная и разнообразная. Вариантность способов ухода обеспечивается надлежащим использованием специальных средств, инструментов и аппаратов. Качественная самостоятельная профилактика непременно должна включать следующие методы:

  • традиционные методы (правильное и регулярное использование щетки и пасты);
  • обязательную чистку с помощью других инструментов (например, флосса и ирригаторов);
  • своевременное применение экстренных средств и способов (к примеру, зубочисток, жевательной резинки и полосканий);
  • специальные приборы для особых случаев (например, скребки для языка и ершики для брекетов);
  • нестоматологическую заботу о зубах (избегание травм, ограниченное употребление красителей и углеводов, сбалансированное питание).

Правильное использование щетки и пасты

Прежде всего, нужно выбрать зубную щетку, учитывая все индивидуальные особенности. В идеале следует посоветоваться с лечащим врачом относительно жесткости прибора (их бывает 5 видов) и оптимального размера головки (измеряется в миллиметрах). Если консультация специалиста невозможна, множество рекомендаций размещено на профильных сайтах в мировой сети.

Правильное использование щетки и пасты

Особую популярность в последние годы приобрели электрические щетки. За счет разнообразных движений, вибрации и ультразвуковых колебаний они в разы умножают эффективность чистки. Щетку необходимо менять каждый квартал. Важно понимать, что дороговизна прибора – отнюдь не залог отменного качества.

Гигиена полости рта начинается не с пасты, а со щетки. Стоматологическая паста – всего лишь вспомогательное средство, оказывающее дополнительный минерализирующий, антибактериальный или отбеливающий эффект. При отсутствии пасты полость рта можно чистить просто влажной щеткой, и это будет не менее качественный уход.

Подбор зубной пасты тоже сугубо индивидуален. При выборе следует учесть несколько нюансов:

  • отбеливающие пасты нельзя использовать постоянно. Рекомендуется периодическая чистка (не более трех недель подряд) с перерывами не менее полугода. В ряде случаев отбеливающие составы имеют абсолютные противопоказания;

как правильно чистить зубы

  • если питьевая вода недостаточно насыщена фтором, следует остановить выбор на фторсодержащих пастах, если перенасыщена – исключить их вовсе. Аналогична ситуация с любыми другими минералами;
  • при бруксизме и аномально тонкой эмали стоит использовать щадящие составы.

Что касается самой процедуры чистки, следует придерживаться основных правил:

  • не переборщить с пастой. Достаточно объема, сравнимого с горошиной;
  • чистить зубы сразу после завтрака и непосредственно перед сном;
  • минимальное время одного сеанса – 5 минут (при использовании электрической щетки – 2 минуты);
  • не водить щеткой вдоль зубного ряда. Это не удаляет, а лишь перераспределяет пищевые остатки, загоняя их в труднодоступные участки и поддесновые мешки;
  • на каждый зуб должно приходиться не меньше десятка парных движений.

чистка языка

Применение флосса и ирригатора

Зубная нить должна быть постоянно под рукой. Использовать ее нужно минимум раз в сутки. Правила использования флосса донельзя простые:

  • достаточно отрывка длиной 35-45 см;
  • края нити надежно обмотать вокруг указательных или средних пальцев;
  • середину нити продеть в межзубные щели и чистить эмаль от основания до края.
Нужно избегать контакта флосса с деснами. Нить довольно агрессивна и может существенно ранить мягкие ткани.

Качественная гигиена рта невозможна без ирригатора. Его применением рекомендуют заканчивать каждую традиционную чистку зубов. Кроме непосредственно гигиенического эффекта, сильный напор жидкости может частично осветлить эмаль и даже раздробить каменные отложения.

Применение флосса и ирригатора

Экстренные методы гигиены полости рта

Динамика современной жизни не позволяет использовать зубную щетку и ирригатор после каждого приема пищи (тем более, влияние выкуренной сигареты или глотка кофе не меньше, чем полноценная трапеза). В отдельных случаях защитить ротовую полость от кариозных бактерий можно экстренными методами:

  • если доступа к стандартным инструментам нет, можно прополоскать рот обычной проточной водой. Эффект будет сильнее, если носить с собой специальный раствор для полоскания. Он, как правило, выпускается в маленькой таре и без труда помещается в карман или крохотную сумочку;
  • в случае приема еды в общественном месте нередки случаи застревания остатков пищи в межзубных промежутках. Особенно актуально это для волокнистых фруктов и светлых сортов мяса. Увязшие в щели отходы быстро и незаметно для окружающих поможет зубочистка. Кроме традиционных деревянных и пластмассовых «ковыряльниц» в последнее время появились силиконовые. Они максимально щадят десны и обеспечивают предельную эстетичность процедуры;
  • если под рукой нет совсем ничего, поможет жевательная резинка. Естественно, без сахара и фруктовых добавок. Злоупотреблять жвачками не стоит, но в единичных случаях они спасают отменно.

Экстренные методы гигиены полости рта

Специализированные инструменты для чистки

Использование специфических приборов (скребков, ершиков, ванночек и отбеливающих таблеток) возможно исключительно после консультации с лечащим стоматологом. При неграмотном использовании такие инструменты скорее вредят, чем помогают.

Эффективная гигиена полости рта должна сочетать в себе регулярность, тщательность, усердность, старательность, заботливость и множество других компонентов. При искреннем желании защитить зубы и ответственном комплексном подходе вероятность стоматологических заболеваний сводится к минимуму, а лучезарная улыбка обеспечена до глубокой старости.

Видео про гигиену полости рта

Поделиться:

Войдите, чтобы оставить комментарий